男人要学会倾诉 太自强会憋出内伤

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　　[提要]常说“男儿有泪不轻弹”，实际上，男人也会脆弱，只是隐藏在“不轻弹的泪”背后；亦或是通过暴饮暴食、酗酒抽烟等不良习惯来排解，因而更易出现心理问题。有心理专家表示，人是一种社会动物，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能带来一定的归属感，从而减轻压力。
　　常说“男儿有泪不轻弹”，实际上，男人也会脆弱，只是隐藏在“不轻弹的泪”背后；亦或是通过暴饮暴食、酗酒抽烟等不良习惯来排解，因而更易出现心理问题。所以，在时下这个“多事之秋”的春季，男人们也需要“养心”以免中招。
　　春季 男人易出现心理问题
　　男人总是爱逞强的。在沉重压力下，仍善于隐藏隐藏自己的脆弱，也不会像女性般唠叨一下、大哭一场就能调节。当压力到了极限，最终会积郁成疾，影响身体健康的同时，也更易给心理问题“可趁之机”。
　　有研究发现，男性自亡率是女性的2.2倍，约七成男人其实患有“隐藏性抑郁症”。而且，有数据表明，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率也较女性多出3倍。而春季是各种心理方面的疾病的好发时节，人的情绪很容易起伏不定。此时，男性更应该注意自身的心理调节。
　　赶走心理问题 倾诉是关键
　　心理问题之所以能摧毁一个人，很大程度上因为当时人不能将自己内心的东西表现出来。所以，心理专家会面对有抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。同样，如何避免出现心理问题，有时候，最简便有效的方法就两个字——倾诉。
　　有心理专家表示，人是一种社会动物，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能带来一定的归属感，从而减轻压力。现实中，很多中年男性有压力自己承担，不告诉家人，忽视了亲情在减压中的重要作用。其实，最重要“减压阀”就是要向女人一样，学会倾诉。
　　所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。
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