两天心理援助热线暂告段落如果您有 还有24小时热线等着您

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　　心理危机援助热线工作人员马毓晨(左)做客本报，与本报安欣一起接听读者热线 本报记者 惠禾 摄
　　捞干的讲，挑关键的说，昨天上午，两个小时的热线，市心理医院心理危机援助热线工作人员马毓晨与本报心理热线主持人安欣几乎一刻不停歇地接待了7位读者。本报组织的心理援助热线暂告一段落，如果您没能抢进热线，还有没解开，请拨打（24小时）或（工作日的8:00~16：00），电话那头，有心理专家等着您。案例一产后疑心重 还老做噩梦
　　“我生完孩子5个月了，一直都爱胡思乱想，自己认准的事儿，别人咋劝都不行，想啥就是啥。怀孕前偶尔也这样，可现在更重了。照顾孩子、料理家，弄得自己焦头烂额，晚上还老做噩梦，简直糟透了。”孙女士是第一位抢进热线的读者，语气中充满无奈。
　　马毓晨老师指导：
　　对于刚生完孩子的新妈妈来说，坏情绪的加重，疑似产后抑郁状态。这是许多女性在产后由于身体、心理及家庭、社会角色的变化所导致的一种不良情绪状态。生产前，孕妇是全家人的焦点，而产后，宝宝取代了她原来的地位。一些心理承受能力不好的产妇就会产生失落感，觉得是不是自己不被重视、不被喜欢了。
　　想要提醒读者的是，家有产妇，一定要对其多加关怀。产妇如有不良情绪要及时倾诉、宣泄出来。作为新妈妈，应该跟家人一样，将注意力转移到孩子身上。案例二女强人退休后厌世想隐居
　　66岁的赵女士曾是一位职场女强人。原本对退休后的生活充满期待，但最后却应了那句话，“理想很丰满，现实很骨感”。
　　“我有心脏病、高血压，退休后，看着老伴儿整天忙忙碌碌，我逐渐没了话语权。我现在有些厌世，总想隐姓埋名隐居起来……”
　　马毓晨老师指导：
　　离退休的老人面临生活角色的大转变。作为职场女强人，工作时往往忽略了自己的心理需求，退休后，随着社会地位的下降、身体渐不如前、退休后无事可做产生的无用感，以及种种家庭问题纷至沓来的困扰都会导致心理失衡，情绪低落。
　　每个人都有年老的时候，社会和家庭要多理解和关怀老年人，体贴老年人，让他们孤独的心灵得以慰藉。案例三男子患癌内心无法释怀
　　67岁的李先生有过多次手术经历。数月前又确诊得了癌症。
　　“一提到癌我就害怕，每天睡不好、吃不下。总在注意自己的身体变化。每天在家就在想，怎么是我得了这个病。即使医生明确告诉我能治愈，可我就是担心。这种感觉，是任何人都无法感同的。”
　　马毓晨老师指导：
　　被查出重病时，患者的心理都会很脆弱。这是在重大疾病或突发事件面前的一种急性应激反应。如果坏情绪持续不散，焦虑、抑郁等情绪就会出现。面对这样的群体，首先要进行心理疏导，及时帮他从疾病的阴影里走出来，勇于接受和面对，而不是回避。，这个时候，家人的关心和陪伴是对他的最好安慰。案例四凡事提不起兴趣我是抑郁了吗？
　　@爱影^_^魅惑：有3年多的时间了，多数时候对什么都提不起兴趣，总感觉自己不开心，特别容易心烦，有的时候，很小的事情都容易生气，脾气特别暴躁。虽然知道有内分泌失调的因素，但总感觉很压抑。我这是抑郁了吗？
　　本报心理热线主持人安欣指导：
　　虽然我们不能仅仅因为你“提不起兴趣，不开心”就怀疑你有抑郁症，但如果你这种压抑的状态已经持续了三年之久，强烈你马上去专业的心理医院进行筛查诊断。
　　另外，我们不要随意往自己身上套症状，因为一旦我们开始怀疑自己的健康有了毛病，对照那些症状表现，就会觉得自己怎么看怎么像。但毕竟我们不是专业的临床医生，一旦身心出现问题，不要仅仅依赖网上搜索或者道听途说得来的结论，还是要去医院进行规范的筛查诊断，以免耽误治疗。案例五跟闺蜜闹掰问题越发严重了
　　@Rshmily-：我的一个大学同学，上学期关系非常好，我几乎什么话都和她说，她知道我所有不好的事。假期因为一些误会回到学校就不说话了。我昨天发了条微博，我说，朋友这东西能处就处，处不来就不要，过去我待过你，现在我也不会害你，当然你有什么事我也不会帮你。然后她在微博下留言，把我曾经掏心掏肺告诉她的事全说出来了。昨天一下午我都很伤心，她说我有心眼，可我扪心自问，从没害过她也没说过她的。她却了我的信任。本来以为过去了，却一直想，昨晚还做了噩梦。
　　本报心理热线主持人安欣指导：
　　也许在你看来公开发布这条微博，就等于是给你们的友谊画上了一个句号，但你这种的宣告行为，在对方眼里就成了一种公开的。她一定也很生气，想要报复你，所以才在微博下面爆出你曾经分享的秘密，相当于借着你的力，回敬你一个反击。
　　如果仅仅就“她爆出了我的隐私”这点来看，她做得确实非常不对。可就处理朋友矛盾的方式来看，你的态度也很欠考虑。
　　现在，既然这些事情还会浮现在你脑中，就说明你跟她之间还有很多没理清的情绪，你或者找她把话说开，或者找其他信赖的朋友反复倾诉，如果三周以后你仍然沉浸在这些事情中无法摆脱，去正规医院咨询心理医生。
　　本报记者 董春梅 安欣 ■医生手记您好，我是心理咨询师
　　许多人对心理咨询抱有怀疑的态度，哪怕知道自己需要心理咨询，想要寻求帮助，却仍不敢正大地走到心理咨询师面前。今天，在新文化报接听心理援助热线过程中，几位敢于坦露自己内心、相约与心理咨询师面对面的读者，让我很是。
　　上午两个小时，共接了7个求助热线。有疑似产后抑郁的求助者；有离退休体不好却得不到家人关怀、悲观厌世的求助者；也有大一新生适应不了大学、不愿上课请假躲在寝室里的求助者；还有身患重病、无法释怀、无法面对的求助者……
　　凭借积累的知识跟日常工作经验，我一一为他们作了回复。“听你说完，我心里舒服多了”，“马医生，你哪天出诊，我想去医院跟您再好好唠唠”，得到求助者的肯定和认可，是对我所有努力跟付出的最大安慰。
　　其实心理学并不是什么神秘的东西，我所理解的心理咨询工作就是当人们出现心理危机、心理处于亚健康状态时，介入其中，陪伴人们走过一段坎坷的心历程，伴随着人们的成长，给予支持、关注、理解、尊重。在我看来，心理学是致力于为人们生活之幸福服务的。
　　每个人都有需要帮助的时候。不论你的地位高低，经济水平怎样，也不论你是男女还是老少，每个人都有心灵脆弱的时候，情绪在生活的方方面面，是生活不可缺少的一部分。然而不管是何种情绪，快乐也好，忧伤也罢，都是完整的人生所必需的，是生命的元素。痛则大悲，喜则大笑，只要是从心底流淌出的对世界诸事的真实情感，都是生活作用于生命的印记，没有必要放弃哪一方面，都是值得久久珍藏和品味的。也许你经历了挫折和，承受了本不应由你来承受的来自他人的，但要知道我们是有思想有主观能动性的人，可以以积极乐观的心态去化解所有的不快。只要我们活着，就要把握好生命的律动，像一颗向日葵那样生机勃勃地面向太阳，阳光的脚步努力奋斗。
　　每个人都是一个无可替代的个体，没有人能代替你，就像你不能代替任何人。属于你的成长历程，别人不能代替你去走，但是当你感到孤独无助的时候，请记得，有心理咨询师可以陪伴在你的身边，支持着你走过最的。
　　（市心理医院心理危机援助热线工作人员马毓晨 本报记者 董春梅 整理）
　　制图 实习美编 尹昭旭

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