两性健康：最新研究发现运动带来

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　　雾霾天要吃“清肺食物”吗 中医：清肺非除尘
　　外用“壮阳药”受男人爱 医生不自行使用 近日，一部名为《Unhung Hero》的纪录片风靡网络，该片主要讲的是，主人公游走全世界苦苦寻求“壮阳药“的历程。内服“伟哥”作为一种药物，只允许在药店售卖，价钱较为昂贵，很多市民选择去用品店购买价格相对低廉的外用“壮阳药”。
　　冬季咳嗽8大常识：多是病毒导致 超8周应就医 咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状之一，尤其在冬季好发。然而，多数人对它并非十分了解。美国“网络医学博士”网站11月23日载文，刊出美国亚特兰大医疗中心内科专家阿雷法·卡索布霍伊推出的8道题，帮你测测咳嗽常识。
　　青菜补钙效果比牛奶好 冬季多吃茭白笋和菠菜 按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
　　男人衰老不止是肾虚 易失眠或是肝虚 对策：肝虚的人要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。而“吃腰补腰”的男性，食物过于单一，造成蛋白质过多摄入，反而会增加肾脏代谢负担。

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