不同年龄段指南【2】

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　　30岁
　　性技巧：快餐新享受
　　性健康：注意妇科病症状
　　技巧：考克斯博士表示，30多岁时，人们爱做试验，寻求新奇刺激。比如，改变地点，尝试户外、“夫妻鸳鸯浴”、蒙眼等。
　　另外，这个年龄段大多结婚生子，性欲不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性怀孕生子之后，其身材、思想和性欲都会大受影响。一项调查发现，半数女性表示，生完孩子体变形影响其性生活。另一项研究发现，孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。
　　考克斯，孕期每月4—5次为宜。分娩后7周内应。4个月之后逐渐恢复正常频率。夫妻间应该多爱抚拥抱，不要让新生儿影响夫妻性生活，可以忙里偷闲，不时享受“快餐”。拉斯金博士表示，30岁的女性要加强锻炼。感觉身体健康、强壮和灵活，有助于女性提高性生活质量。
　　性健康：注意妇科病新症状。经血多和疼痛可能是子宫肌瘤的症状，大约2/5的30多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加流产。专家表示，子宫肌瘤是绝经前女性中子宫切除的最大原因之一。哈切森博士表示，检查出子宫肌瘤，女性不必过度慌张，多数不需要治疗，定期复查即可。如果影响到健康，医生会手术。▲
　　40岁
　　性技巧：深吻爱抚重前戏
　　性健康：提肛润滑防干涩
　　技巧：因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁女性往往会感觉压力巨大，性趣大减。
　　哈切森博士表示，锻炼、瑜伽、、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提高性欲的好方法。另外，科学，满意的离不开足够的前戏。研究发现，对女性而言，等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入状态。对男性而言，则应该注意男女性驱动方面的差异，磨刀不误砍柴工，做好前戏准备，双方都感觉满意的定会水到渠成。
　　考克斯博士表示，40多岁的男人容易红杏出墙，他们爱看片爱讲荤段子，但也可能会出现ED(勃起功能障碍)问题。另外，而这个阶段的女人性欲会更旺盛，更容易被比她年轻的男子吸引。40多岁的夫妻次数可能减少，但更强调质量。30多岁女性中，90%的人经常有，而在更年期女性中，这个比例仅为23%。
　　性健康：不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊·特鲁平博士表示，围绝经期女性容易出现干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予以应对。水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决干涩问题。研究发现，女性经常，更加润滑。美国性学专家桑德拉·雷布鲁姆博士表示，凯格尔盆底肌肉群训练法有助于解决尿失禁问题。如果尿失禁症状得不到改善，那么可以去医院接受生物反馈疗法或其他治疗方法。