春季生活小常识：注意保暖御感冒 花开时节防过敏

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　　春季生活小常识：注意保暖御感冒花开时节防过敏
　　1、注意保暖御感冒
　　春季来临，细菌滋生，容易发生流感。气温变化无常，忽冷忽热，如果经常穿衣太薄，很容易导致感冒。俗话说，春捂秋冻。所以，春季不要急着脱去厚衣服。待气温升高稳定之后再换春装也不迟。
　　2、花开时节防过敏
　　春季，百花盛开，很多人都会选择外出游玩。3月来临，马上就是4月、5月，清明假期、五一长假都是出游的高峰时期。野外花草众多，如果对花粉过敏，尽量不要靠近。
　　3、饮食调节避油腻
　　过了春节，大鱼大肉惯了，身体很可能会受不了。春季饮食，应该适量，少吃油腻生冷的食物，尽量选择一些性味甘平、富含蛋白质、汤类、维生素和矿物质的食物，如牛奶、口制品、蜂蜜、瘦肉、水果、蔬菜等。
　　4、增加锻炼强体质
　　春季也是运动的好时节，多加锻炼可以增强体质，提高身体的免疫力。不过需要注意的是，虽然已经到了春天，但是早上的雾霾还是比较严重。运动的话，还是需要尽量选择室内或者太阳出来之后。
　　5、生活规律足
　　春季，阳气上升。这时候，应该尽量不睡懒觉，这样不利于阳气升发。我们应该早睡早起，这样才会充足。闲暇的时候，可以去公园里面散散步，呼吸呼吸新鲜空气，使人神清气爽。
　　以上就是一些简单的春季生活小常识，希望大家在欣赏春日美景的时候，不要忘记了健康。

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