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标题: 小夫妻时代》火热上映分享马苏变瘦日记 [打印本页]

作者: xmxm76 时间: 2015-3-27 16:23
标题: 小夫妻时代》火热上映分享马苏变瘦日记
　　《小夫妻时代》火热上映,分享马苏变瘦日记由马苏和朱雨晨主演的电视剧《小夫妻时代》最近在湖南卫视热播，剧中有精彩显示的马苏，也公布了自身的变瘦日记。马苏的疗法重要是吃变瘦早餐，她认为早餐的营养对塑体至关主要。此外，尽管锻炼，可以减掉肥胖的几率。以后，马苏还推荐了一些合理的变瘦食谱。
　　《小夫妻时代》马苏变瘦日记
　　日前，电视剧《小夫妻时代》在湖南卫视热播，剧中女主角由马苏担纲，她在剧中亦有精彩的显示。那么，为了精彩地塑造这一“白富美”形象，马苏但是没少下工夫哦！她是如何持续身材的呢？
　　变瘦早餐
　　材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙
　　做法：
　　1、蛋打散后加入水及调味料，用滤过滤气泡后放在可蒸的碟中。
　　2、隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，既是滑嫩顺口的蒸蛋了。
　　美味营养的鸡蛋变瘦餐中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。
　　点评：早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质使你早餐吃得饱，一全天的新陈代谢都好，这种变瘦才又快又合理哦！
　　尽管锻炼
　　马苏认为最合理的变瘦疗法既是锻炼。她反复会骑自行车，在日常的时候会试着骑自行车往某些地方，例如她曾经从台北东区骑一个多小时的自行车到板桥。在她的观念当中，反复地锻炼，减少体内的能量，就会减掉肥胖的几率，甚至想胖起来都难。因此，除此之外，她还经常爬楼梯、走、慢跑、跳舞、做瑜伽、打乒乓球等。总体使自身在可以站着的时候，就切勿坐着，使自身随时随地地减少体内剩余的能量。
　　马苏推荐的变瘦食谱
　　食谱一：早餐，咖啡、苹果；午餐，米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤；晚餐，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
　　食谱二：早餐，烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯；午餐，脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一颗，茶一杯；晚餐，白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
　　食谱三：早餐，绿茶、苹果；午餐，胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤；晚餐，绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。
　　这三个食谱能够换着吃哦，一天几个各种的口味，每天各种的菜式，既满意了吃的，又能取得变瘦的目的。当然，搭配锻炼永远是最佳最合理的变瘦方法！（以上是对“《小夫妻时代》火热上映,分享马苏变瘦日记”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“《小夫妻时代》火热上映,分享马苏变瘦日记”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“《小夫妻时代》火热上映,分享马苏变瘦日记”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!
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